Автор : Мария Луговая
Все
мы любим вкусно поесть, но хотим быть
худыми. Многие люди уверены, что стройная
фигура требует непосильных жертв. Отказ
от любимых продуктов, постоянное чувство
голода, нестерпимое желание съесть
что-то сладкое и жирное – такие ощущения
знакомы каждому, кто хоть раз в жизни
худел. Выносить это поначалу не очень
сложно, особенно если лишние килограммы
тают на глазах. Но никто не может соблюдать
диету всю жизнь. Даже если не поддаваться
соблазнам, организм рано или поздно
потребует своё, не выдержав отсутствия
жизненно важных веществ. Поэтому, как
только нужное количество килограмм
исчезло, большинство людей постепенно
возвращаются к прежним привычкам.
Естественно, и вес возвращается к прежним
цифрам. Тех, кто проявляет особое
упорство, как правило, настигают проблемы
со здоровьем.
Есть
способ преодолеть такую закономерность.
Ниже перечислены высококалорийные
продукты, в больших количествах
противопоказанные худеющим людям. Но
регулярное их употребление в малых
дозах поможет сбалансировать рацион
так, чтобы получать необходимые организму
вещества, не испытывать чувства голода
и при этом терять вес.
Горький
шоколад содержит
антиоксиданты, которые помогают бороться
со старением, препятствуют сгущению
крови и предотвращают возникновение
тромбов. Благотворно влияют на
сердечно-сосудистую систему стеариновая
кислота и фенолы, входящие в состав
шоколада. При этом он не повышает уровень
холестерина в крови, потому что жиры,
содержащиеся в нём – растительного
происхождения.
Орехи
понижают
концентрацию холестерина в крови.
Содержащиеся в них аминокислоты понижают
риск развития атеросклероза.
Авокадо
очищает кровь
от вредного холестерина с помощью
олеиновой кислоты, благотворно влияет
на нервную систему и понижает давление.
Полиненасыщенные жирные кислоты снижают
риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Красная
икра содержит
жирные кислоты, улучшающие состояние
сердечно-сосудистой системы, помогающие
бороться с депрессией и ожирением.
Входящий в её состав ацетилхолин улучшает
память.
Общая
черта этих продуктов – все они содержат
большое количество полиненасыщенных
жиров и антиоксидантов. Помимо улучшения
работы сердечно-сосудистой и нервной
систем и замедления процессов старения
организма, они приносят чувство насыщения
даже в небольшом количестве и позволяют
худеть комфортно и эффективно. Следует
только обратить внимание на качество
продуктов.